Полное йоговское дыхание

00:00 — Что такое полное йоговское дыхание и почему оно так эффективно 00:54 — Как правильно выполнять полное йоговское дыхание шаг за шагом 03:14 — Почему важно сначала освоить дыхание животом 05:53 — Как подобрать комфортный ритм и использовать задержки дыхания 08:59 — Как полное йоговское дыхание помогает успокоить ум и снизить тревожность 10:01 — Почему эта практика полезна для сна и осознанных сновидений 10:50 — Как сочетать полное йоговское дыхание с наблюдением за телом и эмоциями Меня зовут Тимур, я преподаю йогу и медитацию с 2006 года. В этом видео я рассказываю о полном йоговском дыхании — его эффекте и технике выполнения. Также на канале я публикую видео о методе Осознанного Страдания. Данный подход я исследую уже более 12 лет. Он тесно связан с моим пониманием медитации в целом и випассаны в частности, учений йоги, Кастанеды и Гурджиева. Я провожу индивидуальное обучение эмоциональной осознанности, йоге и медитации. Вы можете найти мои контакты по ссылкам в профиле. На канале в телеграме можно почитать регулярно публикуемые тексты по соответствующим темам. Телеграм канал https://t.me/tim_ur_leonov Инстаграм   / tim_ur_leonov   #медитация #управлениевниманием #йога #осознанноестрадание #гурджиев #концентрациявнимания #обучениейоге #обучениемедитации #кастанеда #випассана #эмоциональнаяосознанность #телесно_ориентированная_терапия #дыхание #дыхательныепрактики