Cours de Pranayama | La Respiration du Feu, Kapalabhati, 15 Minutes, Cours tous niveaux

Bienvenue à ton calendrier de l'avent Yoga🎄. Un mois pour prendre du temps pour soi, se faire du bien et découvrir pleins d'asanas, de méditations et de pranayama. ______________ Le kapalabhati est une respiration très connue dans le monde du yoga, c'est un pranayama très puissant et il demande de l'appréhender avec humilité. Nous allons découvrir ensemble cette respiration énergisante et purifiante. Ce pranayama est bon pour l'ensemble du système digestif grâce au mouvement interne de massage, détend, dénoue et muscle le diaphragme, dynamise et renforce la rate, le pancréas, le foie et les abdominaux. Mais au-delà des bienfaits physiques il aide à éliminer les blocages mentaux, est énergisant, vitalisant, améliore la mémoire la concentration. On préfère la réaliser le matin, à jeun, pour lancer la journée et on évite évidemment de la pratiquer avant le coucher ou dans les moments de digestion. ______________ 🎁🧘🏽‍♂️ Le Calendrier de l'Avent d'AF Yoga c'est quoi?🎄🧘‍♀️ ✨ 1 cours vidéo par jour jusqu'à Noël avec du yoga Vinyasa, doux, power mais aussi des méditations et pranayama ✨ 1 exercices de pleine conscience par jour à faire pour toi dans ta journée, que tu retrouve ici https://afyoga.heymarvelous.com/produ... ✨ 1 communauté pour échanger et évoluer ensemble! (accessible quand tu t'inscris sur notre plateforme ici https://afyoga.heymarvelous.com/produ... ) ✨ Chaque jour les vidéos sortent à 00h01, pour accommoder tous les emplois du temps! ✨ Le 21 décembre à 18h30, on se retrouve tous ensemble pour un cours Live sur Youtube d'une heure pour partager ensemble cette aventure 🎅🏻 _______ ⭐️ Envie de continuer à pratiquer avec moi au-delà des tutoriels et petits cours? Alors retrouve tous mes cours complet sur AF Yoga https://afyoga.heymarvelous.com Pratique depuis où tu veux et quand tu veux pour devenir la meilleure version de toi-même! Accède à notre bibliothèque de + de 400 pratiques de yoga Vinyasa, Doux et Power Yoga. Mais aussi des cours de Bodyart, Méditation, Pranayama et bien plus encore. La diversité des cours, durées, difficultés, thèmes, et styles est faite pour que tout le monde y trouve son bonheur. Nous sommes là pour t'accompagner aussi bien à débuter ta pratique qu'à l'améliorer et la rendre constante, mais surtout à avoir du plaisir. NOUVEAU COURS EXCLUSIFS CHAQUE SEMAINE de différents niveaux, durées et styles TOUS LES PROGRAMMES DE AF YOGA INCLUS des programmes spécifiques pour développer ta propre pratique et tes connaissances en accès illimité et indéfiniment 7 JOURS D'ESSAI GRATUITS profite de 7 jours gratuits pour découvrir ton studio de yoga en ligne! Si tu ne souhaites pas poursuivre après les 7 jours, tu n'aura qu'à arrêter l'abonnement et le montant ne sera pas débité 🧘🏻‍♂️ Suis moi aussi sur Instagram pour avoir plus d’informations   / afyogastudio   Filmé et monté par Fred Vaudroz http://www.fredvaudroz.com/​​ Instagram   / fredvaudroz