¡Pilates con SILLA!🪑

Pilates con silla para piernas, abdomen y postura En esta sesión de Pilates usamos una silla como apoyo para trabajar de forma completa y profunda todo el cuerpo. Comenzamos sentados, movilizando cuello y columna, y progresivamente pasamos a ejercicios de pie, donde activamos piernas, glúteos y equilibrio. También incluimos una potente serie abdominal sentados y tumbados, con variaciones del hundred, scissors y roll up. Todo está cuidadosamente adaptado para usar la silla como soporte o resistencia, ¡ideal para entrenar sin impacto! Finalizamos con estiramientos, respiración consciente y una relajación guiada para soltar tensiones físicas y mentales. 🌊✨ 💡 Consejo: escucha tu cuerpo, no te frustres si algún movimiento cuesta. La constancia es clave para avanzar. Qué necesitarás: Una silla estable (¡mejor si no es plegable!) Colchoneta o superficie cómoda Toalla o mantita para la relajación final ⏱️ Duración: 60 min 📅 Nivel: Intermedio ¡Te esperamos en MC Pilates Studio! #Pilates #Muelles #Suspensión #MCPilates #MCPilatesStudio #MovimientoConsciente #Pilatesestudio #PilatesMAT #PilatesMATconImplementos #Pilatesaéreo #Pilatescoreografiado #Talleresconcienciacorporal #Balletfit #elásticosorganics #PilatesBarcelona #BarcelonaPilates MC PILATES Studio Passatge de la pell 3 08110 Montcada i Reixac (Barcelona) Móvil: +34 670 496 717 https://www.mcpilatesstudio.com/ [email protected]