DESLIZA, ACTIVA Y FORTALECE 💪

Pilates con toalla para core, equilibrio y movilidad En esta clase de Pilates utilizamos una toalla de muchas formas diferentes: como si fuera una barra, como apoyo para estirar, como ayuda para la conciencia corporal y también como disco deslizante. La sesión comienza de pie, conectando con los apoyos de los pies, el equilibrio, la respiración y la movilidad de la columna. Después pasamos al suelo para trabajar abdomen, aductores, oblicuos, espalda, hombros y estabilidad, incluyendo ejercicios como el hundred, roll ups, serie abdominal, movimientos en cuadrupedia, trabajo de plancha y swimming. Una práctica muy completa para fortalecer desde el centro, mejorar el control del cuerpo y terminar con una relajación guiada que invita a soltar tensión y recuperar calma. 🧘‍♀️ 💡 Consejo: usa la toalla para crear oposición y sentir mejor tu centro, pero sin forzar hombros, cuello ni muñecas. Qué necesitarás: Toalla Colchoneta Música relajante o sonidos de la naturaleza para la relajación final, opcional ⏱️ Duración: 60 min 📅 Nivel: Intermedio ¡Te esperamos en MC Pilates Studio! #Pilates #Muelles #Suspensión #MCPilates #MCPilatesStudio #MovimientoConsciente #Pilatesestudio #PilatesMAT #PilatesMATconImplementos #Pilatesaéreo #Pilatescoreografiado #Talleresconcienciacorporal #Balletfit #elásticosorganics #PilatesBarcelona #BarcelonaPilates MC PILATES Studio Passatge de la pell 3 08110 Montcada i Reixac (Barcelona) Móvil: +34 670 496 717 https://www.mcpilatesstudio.com/ [email protected]