(-8kg) 뱃살,팔뚝,허벅지살 쭉쭉 빠지는 5km 인터벌 러닝 🏃🏻 👟 | 나랑 뛰면 40분 순삭이야! | 런윗미 우나스

안녕하세요! 우나스 입니다~! 오늘은 저와.. 함꼐 5km 뛰실 준비 되셨나요! 9년간 운동 + 관리 해오면서 가장 효과가 좋았던 인터벌 러닝 유산소 루틴이에요! (처음해보시는 분들은 5분 내내 뛰는 구간에서 무리하지 마시고 2분 뛰고 1분 걷고 반복으로 바꾸셔도 좋을거 같아요~!) 무튼., 런윗미 영상은 처음인데요,, 인터벌의 심장이 터질거 같은 느낌과 기분을 살리는 음악 플레이리스트 고르는데 애좀 썼슴다! ㅋㅋㅋㅋ 뛰어보시고 간증 댓글 많이 달아주세요~~! 00:00 시작 00:01 인터벌 러닝이란?짧게 설명! 00:27 우나스 인터벌 루틴 세팅하는 방법 00:51 인터벌 바로 시작 00:58 속도 3✶3분 (가호 - 시작) 03:57 속도9✶ 5분 (블랙핑크- 뛰어) 06:10 (Fitz & The Tantrums_02_HandClap) 08:57 속도 5.5✶ 2분 (이채연 - KNOCK) 10:54 속도 9 ✶5분 ( Panic! At The Disco -High Hopes) 14:04 (DAY6 -한 페이지가 될 수 있게) 16:00 속도 5.5✶ 2분 (Justin Bieber -Baby) 18:00 속도 10 ✶ 3분 Olivia Rodrigo - good 4 u) 19:48 JENNIE - like JENNIE 20:59 속도 5.5✶ 2분 (DNCE - Cake by Ocean 22:58 속도 10.5 ✶ 3분 (ITzy -WANNABE) 26:00 속도 5.5 ✶ 2분 (asepa -Whiplash) 28:00 속도 10.5 ✶ 3분 (원더걸스 - be my baby) 31:00 속도 5.5 ✶ 2분 (씨스타 - give it to me) 32:58 속도 ✶ 3분 ( 쥬얼리 - SUPER STAR) 36:00 속도 5.5✶ 2분 (ILLIT -Magnetic) 37:56 속도 13 ✶ 2분 (maneskin -beggin) 전력질주 !!!!!!!!!!! 음악에 맞춰 뛰어보세요 !! 이부분 노래가 클라이막스 40:00 쿨다운! ✶ 상/하의/커버업 : 더스테 ✶ 헤드셋 : 애플 에어팟 맥스 ✶ 운동화 : 온 클라우드 몬스터 하이퍼