Aula de Yoga para iniciantes, aprenda yoga em casa!

Se você deseja praticar yoga em casa e não sabe por onde começar, preparei essa aula pra você! Uma aula de hatha yoga leve e possível pra quem está começando a praticar yoga, essa aula também é uma delicia para aqueles dias em que a gente deseja se mover mas sem forçar nossos limites. As posturas são simples e acessíveis para que você possa melhorar o seu bem-estar, ter mais saúde e aliviar a ansiedade e o estresse. Inscreva-se no canal para mais vídeos como este! Quer me acompanhar mais de perto? Visite meu site www.keyllazen.com.br para conteúdos exclusivos. Me acompanhe também nas redes sociais para mais inspiração e apoio: • Instagram: www.instagram.com/keyllazen • TikTok: www.tiktok.com/@keyllazen • Pinterest: www.pinterest.com/keyllazen E lembra que a vida fica bem mais leve quando você reserva alguns minutos para fazer coisas que só você pode fazer por você mesma! Espero que você aproveite esse vídeo, Keylla Zen 00:00 Boas-vindas 00:09 Meditação inicial 00:56 Alongamento cabeça 02:03 Aquecendo virilhas e quadril, postura da borboleta 02:44 Postura do bastão 03:25 Torção 05:30 Postura do gato 06:34 Postura do cachorro olhando para baixo 07:55 Postura da prancha sobre os antebraços 08:39 Postura da esfinge 09:40 Postura do cachorro olhando para baixo 10:05 Postura do corredor 10:33 Postura do guerreiro 1 11:16 Transição guerreiro e prancha 11:47 Postura da criança 12:14 Postura do cachorro olhando para baixo 12:43 Postura do corredor 13:05 Postura do guerreiro 1 14:20 Postura da montanha 15:23 Postura de equilíbrio bailarino 18:51 Postura do barco 20:03 Postura de alongamento da lombar 20:36 Postura do relaxamento final 23:07 Encerramento e agradecimento Seja bem-vinda à comunidade do Estúdio de Yoga Keylla Zen #yogaparamulheres #yogaemcasa #keyllazen