【要注意】鉄不足にご用心！持久系アスリートが知っておくべき「隠れ鉄不足」の話
みなさんこんにちは、コーチShinです！ ロードバイク、ランニング、マラソン、トライアスロンを楽しんでいるみなさん。 こんなことはありませんか？ 以前より疲れやすくなった 練習量は変わらないのにパフォーマンスが上がらない 心拍数が上がりやすい 朝起きてもスッキリしない なんとなくやる気が出ない もし心当たりがあるなら、その原因は「鉄不足」かもしれません。 今日の投稿を見れば鉄に対する意識が変わるはず！ ぜひ最後まで見てみてくださいね。 チャンネル登録はこちらから！ / @dearboys0625 noteへのリンクはこちらから！ https://note.com/coachshin23
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![[Warning] The longer you spend at home, the more your brain ages. [Psychiatrist Shion Kabasawa]](https://i.ytimg.com/vi/Gz4APr3WmUk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDZtyqvnOGnIQE__j9jdrq24cm6tA)
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