중력을 거스르지 않는 힘! 참장- 교원 및 일반인대상 연수(by 3뚝선생님)

국제무술학교에서 3뚝 선생님을 지원하여 만든 참장 강의영상입니다. 본 영상은 교원연수용으로 제작되었으나, 일반인들도 참고로 하기 좋게끔 쉬운 개념으로 풀어내기 위해 노력했습니다. 1. 참장의 개념 0:00-1:42 2. 참장, 어떻게 하는가? 몸의 자세. 입신중정 1:42- 5:45 3. 참장, 어떻게 하는가? 꼬리뼈 말아올리기. 미려중정 5:45- 7:25 4. 참장, 어떻게 하는가? 목을 세우고 턱당기기. 허령정경 7:25- 8:25 5. 참장, 어떻게 하는가? 어깨와 팔꿈치 내리기. 침견수주 8:25- 10:05 6. 참장, 어떻게 하는가? 가슴은 오므리고 등은 펴기. 함흉발배 10:05- 11:20 7. 참장, 어떻게 하는가? 허리와 고관절의 힘빼기. 송요. 11:20- 13:55 8. 마무리인사 13:55- 14:45 혼자서도 따라하기 쉬우며, 좋은 지도자에게 교정을 받으면 더욱 큰 효과를 얻으실 수 있을 것입니다.