咪咪愛運動｜【居家運動】壺鈴練翹臀一起做～在家也能像健身房
想了好久的壺鈴終於買回家了～～之前有買過可調重式壺鈴放花蓮的家，但我這次是分別買20kg和12kg的各一顆，因為可調式雖然方便，但不知道為什麼我會有點怕可調式裡面的槓片掉出來😂😂（至今是沒發生過）（我喜歡自己嚇自己） 我想了很久才買這2個重量，畢竟一顆壺鈴也是不便宜，大家要買前最好在健身房試過也會些基礎，才不會買回家了卻變擺飾，而且要選擇適合自己的重量不一定要跟我一樣喔 ✔️壺鈴深蹲15個2組 20kg ✔️壺鈴硬舉15個2組 20kg ✔️壺鈴相撲深蹲15個2組 20kg ✔️壺鈴擺盪20個2組 12kg ✔️壺鈴後弓箭跨步15個2組 12kg ✔️壺鈴後弓箭跨步15個2組（換邊） 12kg ✔️壺鈴側弓箭步12個2組 12kg ✔️壺鈴橋式20個2組（最後一下高點停5秒） 12kg
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