Da Vermelha para a Laranja - Heian Sandan - Karate Shotokan

Aula para o pessoal que pretende conquistar a faixa LARANJA ou avançar seus treinamentos. Vamos ver nessa aula o Kata Heian Sandan. O kata Heian Sandan é o terceiro da série Heian. Heian significa “Paz e Tranquilidade, e Sandan significa "terceiro nível". Ao todo, o kata possui 20 movimentos. É o primeiro kata que vemos as 3 principais bases do Karate Shotokan: zenkutso, kokutso e kiba dachi. Pontos Importantes: Trabalhe bem a base kiba dachi. Base firme é a essência desse kata Há mudanças de base o tempo inteiro. Trabalhe sua postura e seu centro de gravidade Preste atenção ao grande movimento de rotação no final do kata (de zenkutso dachi para kiba dachi) Execute o último movimento corretamente com “yori-ashi”, o deslocamento em paralelo com os dois pés ❗Segue também nas redes sociais: 💻 Instagram:   / robertaquadros   💻 Facebook:   / robertab.quadros