शीर्षासन करने का सबसे आसान तरीका || Health Benefits of Shirshasana Yog || सौंदर्य के लिए शीर्षासन

शीर्षासन करने का सबसे आसान तरीका || Health Benefits of Shirshasana Yog || सेहत और सौंदर्य के लिए शीर्षासन योगाभ्यास || गंजापन और मुंहासे शीर्षासन से दूर करें ||Shaktiraj Ahir Welcome to the WORLD FIRST 45 DAYS SUPERBRAIN PROGRAM.. for complete Course click on bellow link... https://www.shaktiworld.in/courses/SU... About this Video - शीर्षासन - सिर के बल किए जाने की वजह से इसे शीर्षासन कहते हैं। शीर्षासन एक ऐसा आसन है जिसके अभ्यास से हम सदैव कई बड़ी-बड़ी बीमारियों से दूर रहते हैं। हालांकि यह आसन काफी मुश्किल है। यह हर व्यक्ति के लिए सहज नहीं है। शीर्षासन से हमारा पाचनतंत्र अच्छा रहता है, रक्त संचार सुचारू रहता है। शरीर को बल प्राप्त होता है। कई लोग सिर्फ इसलिये शीर्षासन नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे इसे कर ही नहीं सकते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है आप इसे थोड़े से प्रयासों के बाद आसानी से कर सकते हैं। इसे करने से हमें अनगिनत फायदे होते हैं। शीर्षासन चाहे आप किसी दीवार के सहारे करें या बिना किसी सपोर्ट के करें, लेकिन इसे रोजाना करें। आइये जानते हैं इससे मिलने वाले फायदों के बारे में- शीर्षासन की विधि - शीर्षासन करने के लिए के सबसे पहले समतल स्थान पर कंबल आदि बिछाकर वज्रासन की अवस्था में बैठ जाएं। अब आगे की ओर झुककर दोनों हाथों की कोहनियों को जमीन पर टिका दें। दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़ लें। अब सिर को दोनों हथेलियों के मध्य धीरे-धीरे रखें। सांस सामान्य रखें। सिर को जमीन पर टिकाने के बाद धीरे-धीरे शरीर का पूरा वजन सिर छोड़ते हुए शरीर को ऊपर की उठाना शुरू करें। शरीर का भार सिर पर लें। शरीर को सीधा कर लें। बस यही अवस्था को शीर्षासन कहा जाता है। यह आसन सिर के बल किया जाता है इसलिए इसे शीर्षासन कहते हैं। लाभ - शीर्षासन से हमारा पाचनतंत्र स्वस्थ रहता है। इससे मस्तिष्क का रक्त संचार बढ़ता है, जिससे की स्मरण शक्ति काफी अधिक बढ़ जाती है। हिस्टिरिया एवं अंडकोष वृद्धि, हर्निया, कब्ज आदि रोगों को दूर करता है। असमय बालों का झडऩा एवं सफेद होना दूर करता है। इस आसन से हमारा पूरे शरीर की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती है। इस आसन से शारीरिक बल मिलता है। आत्मविश्वास बढ़ता है और किसी भी प्रकार का डर मन से निकल जाता है। थायराइड ग्रंथि में सुधार होता है और थायराइड के मरीजों को इससे लाभ होता है. शीर्षासन की सावधानियां - यदि आप पूर्णत: स्वस्थ नहीं है तो इस आसन के अभ्यास से पूर्व किसी योग शिक्षक से परामर्श अवश्य करें। जिस व्यक्ति ब्लड प्रेशर की शिकायत है वह इस आसन को हरगिज ना करें। आंखों से संबंधित कोई बीमारी हो, तब भी इस आसन को नहीं करना चाहिए। गर्दन में कोई समस्या हो तो भी इस आसन को न करें। About Mr. Shaktiraj Ahir - Mr. Shaktiraj Ahir is an Expert Motivational Speaker, Inspirational Coach & Leader for every age group, Businessmen, Corporate executives, Employees, Students, Housewives, Networkers, Sportsmen and for all who wish everlasting Success, Happiness, Peace and Personal Growth. He helps people to change their belief & thought pattern, experience less stress and more success in their lives through better communication, positive thinking and spiritual knowledge. ► Free Subscribe Mr. Shaktiraj Ahir Channel ► Like us on Facebook   / shaktiraj   Ahir ► Circle us on G+ https://www.google.com/+Shaktiraj Ahir ► Contact Us: 07276731256, 07972297728 Topic Covered - 1) shirshasana for beginners 2) shirshasana ke fayde 3) shirshasana benefits for hair 4) yogasan for hair growth 5) shirshasana kaise kare ? 6) शीर्षासन करने का सबसे आसान तरीका 7) Health Benefits of Shirshasana Yog 8) सेहत और सौंदर्य के लिए शीर्षासन योगाभ्यास #शीर्षासन#ShirshasanaYog#ShaktirajAhir#सेहतऔरसौंदर्यकेलिएशीर्षासनयोगाभ्यास