Attività fisica e CERVELLO: cura MENTE e CORPO con l’ESERCIZIO FISICO

I benefici di movimento ed esercizio fisico influenzano il cervello al punto tale da potersi considerare una vera e propria cura naturale e alla portata di tutti. Mens sana in corpore sano, lo dicevano giusto qualche millennio fa, no? Magari Giovenale, a quel tempo, intendeva con questa frase qualcos’altro rispetto all’interpretazione che le diamo oggi. Ma si tratta di una questione che interessa più la storia e la filosofia piuttosto che la riabilitazione. Quello che ci interessa, qui ed ora, è che ormai è innegabile la relazione che intercorre tra salute del cervello ed esercizio fisico. O tra mente e corpo, se vogliamo metterla in termini diversi. Comunque sia, restiamo sul nostro e capiamo cosa la ricerca scientifica ci suggerisce sul rapporto tra movimento e cervello e come l’attività fisica possa modulare l’attività del sistema nervoso centrale, ponendosi come terapia integrativa per decine di problematiche, tra cui anche depressione e stati d’ansia. Prendiamo allora in considerazione 7 meccanismi, validati dalla ricerca scientifica, che ci aiutano a capire come l’esercizio fisico possa cambiare in profondità le connessioni e la salute dei nostri neuroni. Ecco, in breve, la scaletta degli argomenti: 0:00 Intro 1:03 Movimento e plasticità del cervello 2:16 Esercizio fisico e stato infiammatorio 3:33 Attività motoria, memoria ed attenzione 4:09 Esercizio e stato dell'umore 5:03 Depressione ed attività fisica 5:58 Ansia e movimento 6:33 I benefici dell'attività all'aperto (ritmi circadiani) Michele Frison - Fisioterapia e Osteopatia Pagina Facebook:   / mikyfrison