L'attività fisica fa bene al cervello - Pillola #10

L’attività fisica mantiene il cervello giovane. Come? Crea nuovi neuroni e connessioni Migliora la circolazione sanguigna, così i neuroni hanno un miglior accesso a ossigeno e nutrienti Stimola la produzione di fattori di crescita come il BDNF che favorisce la plasticità cerebrale, la crescita di neuroni e connessioni Accresce il livello di neurotrasmettitori come l’acetilcolina e le endorfine, e aumenta il senso di benessere Migliora la memoria e l'attenzione Referenze Colcombe et al., PNAS 2004 Erickson et al., PNAS 2011 Hillman et al., Nature Review Neuroscience 2008 Hotting et al., Brain Science 2012 Hotting & Roder, Neurosc and Biobeh Rev 2013 Voss et al., Trends in Cognitive Science 2013