SALUD Y BIENESTAR | Viernes 26-06 | Bloque 2: Fitomedicina post-gripe

¡Continuamos en el segundo bloque de Salud y Bienestar! Seguimos compartiendo este cierre de semana por la pantalla de Huarpe TV junto a la conducción de Brenda Uñate, acercándote las mejores entrevistas y herramientas de prevención. En este bloque, nos visita la especialista en fitomedicina y medicina integrativa, Dra. Liliana Cáceres (quien además es otorrinolaringóloga), para conversar sobre cómo recuperar nuestro organismo tras atravesar un cuadro gripal fuerte, como el virus de la influenza H3N2 (supergripe) que viene registrando alta incidencia. La especialista nos enseña a diferenciar la gripe de los resfríos comunes y las alergias estacionales en San Juan. Además, profundiza en los 4 pilares fundamentales para la convalecencia (descanso, hidratación, alimentación estacional y sueño reparador) y detalla el uso correcto de plantas aliadas como la equinácea, el tomillo, el llantén, el jengibre, el saúco y la rosa mosqueta. En nuestra sección de Fitness Flash, la licenciada en kinesiología y fisioterapia Melisa Herrera nos presenta una guía práctica orientada a tratar la pubalgia, una lesión e inflamación de la zona púbica muy común en hombres deportistas. Aprendemos ejercicios claves de elongación del psoas y aductores, el fortalecimiento de glúteos mediante puentes pélvicos y la técnica correcta para realizar una plancha abdominal evitando los errores más frecuentes que afectan la cintura. Agradecimientos especiales y menciones: Dra. Liliana Cáceres: Atención en el CCP Centro Auditivo y en el Hospital de Nariz, Garganta y Vías Respiratorias. ¡Feliz Día del Otorrinolaringólogo! 🕒 Capítulos del video (Timestamps): 00:00 - Inicio del Bloque 2 y presentación de la temática posgripe con Brenda Uñate. 00:40 - Entrevista en el estudio con la Dra. Liliana Cáceres: Diferencias entre gripe, resfrío y alergias estacionales. 06:15 - El virus de la influenza H3N2 (supergripe) y la importancia de no automedicarse. 08:21 - Los síntomas persistentes: ¿Por qué seguimos con tos y cansancio corporal después de la fiebre? 09:44 - Los 4 pilares para la recuperación del cuerpo: Descanso, hidratación, alimentación y buen dormir. 12:21 - Fitomedicina: Plantas medicinales aliadas para recuperar las defensas y aliviar la tos. 15:45 - Pautas de alarma y pautas para el retorno gradual a la actividad física. 19:34 - Introducción a la sección deportiva del programa. 20:05 - Fitness Flash: Ejercicios de rehabilitación y elongación para la pubalgia con la kinesióloga Melisa Herrera. 22:58 - Cierre del bloque antes de la pausa comercial. 📺 Sugerencia de Zócalos (On-screen Graphics): RECUPERACIÓN POST-GRIPE – Cómo reponer las defensas y aliviar el cansancio junto a la Dra. Liliana Cáceres. FITOMEDICINA INTEGRATIVA – Plantas aliadas como equinácea, tomillo y llantén para cuidar tus vías respiratorias. FITNESS FLASH – Ejercicios terapéuticos para tratar la pubalgia en deportistas con la Lic. Melisa Herrera. CUIDADO CORPORAL – Errores comunes al hacer la plancha abdominal y cómo fortalecer la zona media de forma segura. 📞 Información de contacto y cierre institucional: WhatsApp de Salud y Bienestar: 264 17 1517 (Escribinos para sugerir temáticas o dejar tus consultas para los especialistas). Instagram oficial del programa: @saludibienestar.v Canal de YouTube: Salud y Bienestar - HuarpeTv Conducción: Brenda Uñate. Emisión: Huarpe TV | TDA 19.2 (Lunes a viernes 12:00 hs). #SaludYBienestar #HuarpeTV #BrendaUnate #DraLilianaCaceres #Fitomedicina #MedicinaIntegrativa #PostGripe #InfluenzaH3N2 #FitnessFlash #MelisaHerrera #Kinesiologia #Pubalgia #SanJuan #TDA192