หยุดทำร้ายตัวเองด้วยอาการคิดมาก (Overthinking)

เคยไหม? ตี 2 แล้วแต่ยังนอนจ้องเพดาน พลิกไปมาคิดถึงแต่เรื่องอดีต... คลิปนี้จะพาคุณไปเจาะลึกว่าทำไมสมองเราถึงชอบหาเรื่องทำร้ายตัวเอง และวิธีปิด 'แท็บ' ในหัวที่เปิดทิ้งไว้เป็นร้อยให้สงบลงเสียที ในคลิปนี้คุณจะได้พบกับ: ✅ สถิติที่น่าตกใจของความคิดลบในแต่ละวัน ✅ เทคนิค 'กฎ 2 นาที' ที่ช่วยตัดวงจรฟุ้งซ่านได้ทันที ✅ วิธีใช้ 'กฎ 5 ปี' เพื่อคัดกรองเรื่องที่ควรค่าแก่การกังวล ✅ แบบฝึกหัด Grounding ดึงสติกลับมาอยู่กับปัจจุบัน การคิดมากไม่ใช่ความฉลาด แต่มันคือการติดหล่มทางความคิด มาเรียนรู้วิธีวางถุงขยะในใจทิ้งไป แล้วกลับมาใช้ชีวิตที่มีความสุขกันครับ 😊 ถ้าชอบคลิปนี้ อย่าลืมกด Like และ Subscribe เพื่อรับข้อคิดดีๆ ในการพัฒนาใจตัวเองทุกสัปดาห์นะครับ! #คิดมาก #พัฒนาตนเอง #สุขภาพจิต #จิตวิทยา #ความสุข