SVAKA EMOCIJA JE OSLIKANA NA NAŠEM TELU I Fizioterapeut Mira Mitrović I To Sam Ja epizoda 39

POSETITE SAJT: https://tosamja.media/ Instagram:   / tosamja.media   Facebook:   / tosamja.media   U novoj epizodi podkasta "Moje najbolje godine – To sam ja", Mira Mitrović, strukovni fizioterapeut, koja je i well-being coach sa velikim iskustvom, otkriće još mnogo interesantnih detalja i dati korisne informacije o tome kako da održavate zdravlje tela. Mira će u razgovoru sa voditeljkom Milicom Gacin objasniti šta je fascija (fascia) kojom se intenzivno bavi i o kojoj se malo govori, a čiji se značaj i uticaj na ceo organizam sve više uviđa. 00:00 Samosvest u telu i šta nam telo poručuje 00:00:30 Ko je Mira Mitrović: fizioterapeut i well-being coach 00:03:11 Zašto ne poznajemo sopstveno telo? Fascija i “telo pamti” 00:05:12 Šta sve telo pamti: emocije, stres i životna iskustva 00:07:45 “Kriv je dušek?” Mitovi vs. fascija i kako se slepljuje 00:10:00 Može li fascija da se regeneriše: voda, disanje, istezanje 00:12:12 Ožiljci (i posle godina): zašto blokiraju i kako ih osloboditi 00:13:26 Zašto se o fasciji malo govori: istorija, nauka i uticaj na organe 00:17:45 Kako izgleda tretman fascije: nežan dodir, sigurnost i “topljenje” 00:23:00 Postura i disanje: dijafragma, ramena i prvi korak za olakšanje 00:27:53 Sedentarni život: mikro-pauze, svesnost i “skakutanje” (rebound) 00:38:44 Upoznaj psoas: važnost, tipične greške i jednostavno olakšanje disanjem 00:46:06 Telo govori: emocije u posturi, vagus i veza tela i psihe 00:51:39 Instant podrška: slušaj telo, pametan odmor i vreme za sebe (posebno za žene) 00:58:01 Zaključak: “Dodirom do zdravlja” i poziv gledaocima na povratne informacije