ما أفضل دايت مع تمارين الحديد؟ - نصائح الكابتن جانتي شعبان

💬 أبرز الأسئلة وإجاباتها في هذا الفيديو: الفيديو: بدأت التمرين منذ شهر وظهرت نتائج جيدة… متى أنتقل إلى برنامج المتوسطين؟ هل الأفضل البدء بالأوزان الثقيلة ثم التدرج إلى الأخف؟ صارلي شهر بالجيم وأخرج من التمرين بدون أي طاقة… ما السبب؟ لماذا أشعر بألم في السواعد مع بداية التمرين؟ أتمرن منذ سنة وأشعر أن تطوري توقف… ما الحل؟ بعد أسبوعين فقط من التمرين بدأت ألاحظ عضلات… هل هذا طبيعي؟ كيف أعود للتمرين بعد فترة انقطاع؟ ما أفضل طريقة للتنشيف وخسارة الدهون؟ ما أفضل دايت مع تمارين الحديد؟ كيف أحافظ على صحة الكبد وأتخلص من الدهون المتراكمة عليه؟ 👍🏻 لا تنسى اللايك والاشتراك عشان يصلك كل جديد #جانتي #جانتي_شعبان #gym #رياضة #كمال_اجسام #كمالاجسام