لماذا يثبت الوزن رغم الالتزام - نصائح الكابتن جانتي شعبان

💬 أبرز الأسئلة وإجاباتها في هذا الفيديو: ما أفضل تمارين البطن للبنات؟ لماذا يثبت الوزن رغم الالتزام؟ عمري 17 سنة… هل أستطيع استخدام البروتين؟ أتمرن رجل بقوة لكن لا أشعر بألم في اليوم التالي… هل هذا طبيعي؟ كم تمرين ترابيس أضيف مع تمرين الظهر؟ بطني منتفخة بسبب القولون وليس الدهون… ما الحل؟ كيف أعرف الوزن المناسب للتمرين؟ وهل يجب الوصول للفشل العضلي؟ عمري 15 سنة… هل أستطيع استخدام البروتين؟ عضلة الصدر اليمنى أكبر من اليسرى… ما السبب؟ كيف أتخلص من الترهلات وشد الجسم؟ 💪 إذا كان هدفك بناء العضلات، خسارة الدهون، أو تحسين شكل جسمك، فهذا الفيديو راح يفيدك كثير. 👍🏻 لا تنسى اللايك والاشتراك عشان يصلك كل جديد #جانتي #جانتي_شعبان #gym #رياضة #كمال_اجسام #كمالاجسام