Сохранить мышцы при любых обстоятельствах с Тимуром Мирзоевым│#26 Подкаст Кати Щербаковой

Гость выпуска: Тимур Мирзоев – доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник лаборатории миологии Института медико-биологических проблем РАН. 00:49 Знакомство с гостем 03:37 Мышечные волокна - уникальные клетки. Как происходит мышечный синтез. mTOR. 09:18 Рост мышц в ответ на нагрузку 11:52 Баланс синтеза и распада 13:51 Атрофия от бездействия и саркопения 15:45 Быстрые и медленные мышечные волокна - особенности, роль 22:00 Самый эффективный способ противодействовать атрофии 23:04 Важность употребления белка. Достаточное количество и качество белка. 28:02 Вибрационная платформа. Нервно-мышечная электростимуляция 30:49 Химические средства против мышечной атрофии 33:55 Метформин против мышечной атрофии? 38:10 Добавки против мышечной атрофии. HMB, ресвератрол, куркумин и другие. 40:40 Влияния алкоголя на мышцы 44:28 Прощаемся В этом видео Тимур Мирзоев - ученый биолог, изучающий молекулярные механизмы мышечной атрофии, раскрыл ряд фундаментальных вопросов: молекулярные механизмы синтеза мышц, типы мышечных волокон и виды мышечной атрофии. А также рассказал, как предотвратить и обратить вспять потерю мышц, связанную с функциональной разгрузкой (бездействием) и потерю мышц с возрастом (саркопению). Тимур поделился данными своих исследований по влиянию различных фармакологических средств на сохранение мышц. Ссылки не некоторые работы Тимура Мирзоева : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37185... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36836... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33114... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30482... ❗️Disclaimer: Данные материал носит информационный характер, не является медицинским предписанием, основанием для постановки диагноза, призывом к действию. Автор не несет ответственности за использование материалов. #мышцы #гипертрофия #атрофия #mTOR #мышечнысинтез #саркопения #слабость #старение #бездействие #гипокинезия #antiaging #хрупкость #longevity #продлениежизни #биохакинг #ресвератрол #лейцин #белок #сывороточныйпротеин #митохондрии #свободныерадикалы #актин #миозин #метформин #добавки