Активна силова йога | дихання та рух • йога терапія

Це активна йога, силова йогп для спалювання внутрішнього стресу а додатково і калорій. Тут елементи активноі вінʼяси, Аштанга та робота з витривалістю. Підготуйте теплу водичку, пийте малими ковтками і не поспішайте, якщо відчуваєте головокружіння чи біль. Практика розрахована на людей хоча б з мінімальним рівнем підготовки. Освоюйте складні практики поступово, не обовʼязково робити усю вінʼясу одразу 00:00 Це буде гаряче 01:00 Розігріваємось у Вінʼясі 06:00 Не перетягуємось, бережемось 08:00 Вінʼяса для сили 12:00 дуже потужно ❤️‍🔥 17:00 Друге півколо Вінʼяси 17:17 Слідкуйте за диханням 22:00 Завершуємо ✨ #йогавдома #аштангайога #силова #активнайога #ранковайога