Плечи По Фёдорову! Год Тренировок + Результат! КАЧКАСТ №1!

Специальные условия на оборудование по промокоду: AEROFIT38 Заказать оборудование: https://www.aerofit.ru 8 (495) 771-12-22 [email protected] Социальные сети: Лучшее оборудование -   / aerofit_professional   Игорь Тишин:   / igor_aerofit   Александр Фёдоров:   / alexfedorovifbbpro      / alexfedorovpro   Тайминги: 00:00 Сегодня в Выпуске 00:48 Прогресс За Год и Опыт 04:12 10 по 10 и Объёмный Тренинг 07:06 База, Жим в Смите, Техника 10:40 Микровеса в Статике? Ты не прав 12:32 Хват На Среднюю Дельту, Инерция 16:52 Вы Неправильно Дышите! 18:15 Подход, Передняя Дельта 21:04 Как Увеличить Ширину Плеч? Постоянный процесс 24:12 Средняя дельта, Суперсет 26:28 Актерская Карьера Фёдорова, Статика и Маленькая Шея 29:34 Подход, Техника и Изоляция 33:09 Суставы Хрустят, А Боли Нет. Можно тренироваться? 35:07 Когда Начинать Прибавлять Веса? 36:13 Для Чего Нужна Разминка? 39:42 Подход, Как Выключить Трапецию? 42:18 Перекос Таза, Одна Нога Короче Другой, Анализ 44:39 Эксперименты Фёдорова и Поиск 46:59 Подход, Тяни Локти В Стороны. Читинг! 49:38 Насколько Важно "Чувствовать" Мышцы? Прогресс без ощущений 52:38 Стереотипы, Ограничения. 8 на массу, 12 на рельеф. 55:31 Задняя Дельта, Изоляция и Непривычное Движение 01:00:04 Некомфортно Приседать со Штангой? Инструменты 01:01:22 На Приседе Устает Поясница! Проблема Не В Этом. 01:04:01 Подход, Техника, Изоляция 01:05:42 Каким Хватом Качать Бицепс? 01:09:12 Как Понять в Какой Категории Выступать? 01:10:30 Как Часто Выступать? 01:13:06 Работай Только Руками! 01:14:51 Почему Ты Стал Тренером? Подтягивания с Отягощением 01:18:11 Дропсет Если Ты Один, Лайфхак от Фёдорова 01:19:40 Подход, Изоляция, До/После 01:21:10 Как Часто Тренировать Пресс? 01:24:57 Махи Ли Герасимова + Тяга 01:27:24 Комментарий Изменил Картину Мира 01:29:07 Жал 500, Тянул 60. Как и чем? Надо ли? 01:32:31 Не Чувствую = Не Работает?