Exercice sur tapis pour abdominaux
Pour cet exercice, vous aurez besoin d’un tapis de sol et d’un petit ballon ou d’un coussin. Allongez-vous sur le dos. Tenez le ballon (ou coussin) entre vos mains, puis passez-le aux pieds, et inversement, en alternant mains et pieds. Gardez d’abord les jambes allongées vers le plafond et ensuite, alternez: ouvrez les jambes sur le côté puis descendez-les vers le sol, en gardant le contrôle. Engagez vos abdominaux tout au long du mouvement et respirez régulièrement. #entrainementmaison #fitness #abdominaux #exercices
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