3 комплекса упражнений для развития техники рывка – ARMA SPORT

Разбирает комплексы мастер спорта международного класса, чемпионом России и рекордсменом России по тяжелой атлетике Сергеем Бондаренко. 1 комплекс направлен на формирование и (или) улучшения углов, чтобы при подъёме на грудь, угол между голенью и бедром и угол между бедром и спиной менялись на одинаковую величину в процессе подъема. 2 комплекс – на закрепление двигательного навыка по фазам и объединением его в единой движение, идём сверху вниз от простого к сложному + за счёт работы в стойку, полу подсел , сед отрабатываем точность приема штанги в опорном подседе, грубо говоря учимся рвать на ту высоту на которой встретим штангу 3 комплекс для стабильности удержания + укрепление плечевого пояса + развитие мышсц стабилизаторов Мы в соц. сетях: Вконтакте: http://vk.com/crossfitarma Instagram:   / crossfitarmasmc   Facebook:   / crossfitarma   Twitter:   / arma_sport   Съемка и монтаж: https://vk.com/oleg_olegovitch