Видео-подкаст «Есть что добавить»: Искусство заботы о себе с Полиной Аскери

В новом вдохновляющем выпуске подкаста Solgar — разговор об искусстве заботы о себе, внутренней гармонии и красоте. В гостях — Полина Аскери, галерист, коллекционер, основательница галереи современного искусства Askeri Gallery, чья жизнь проходит в насыщенном ритме съемок, путешествий и арт-проектов. В формате живого интервью «вопрос — ответ» поговорим об искусстве заботы о себе. Как при высокой занятости и многозадачности сохранять энергию, внутренний баланс и безупречный внешний вид? Вместе с Полиной обсудим ее личную философию здоровья, в которой сон, осознанность и грамотная нутриентная поддержка становятся важными составляющими активной и гармоничной жизни. В этом выпуске вы узнаете: ∙ Как научиться любить и поддерживать себя: почему умение слышать свое тело и уважать его потребности — не эгоизм, а основа хорошего самочувствия. ∙ Сон как основа восстановления: почему качественный отдых помогает сохранять молодость, высокий уровень энергии и ясность ума даже при интенсивном графике. ∙ Нутриентная поддержка при высокой занятости: почему одного сбалансированного рациона не всегда достаточно и какие дефициты в первую очередь отражаются на самочувствии и внешнем виде. ∙ Личный must-have Полины Аскери: какие нутриенты Solgar выбирает Полина для поддержания энергии, хорошего самочувствия и красоты. ∙ Практичные советы и лайфхаки: как ежедневные полезные привычки помогают быстрее восстанавливаться и сохранять ресурсное состояние. Тайм коды для подкаста: 00:00 – 01:01 — Тизер 01:01 – 03:04 — Вступление (Мир искусства) 03:04 – 05:53 — Как оставаться в ресурсе 05:53 – 07:15 — Занятия спортом 07:15 – 10:33 — Повседневная забота о себе 10:33 – 13:55 — Долголетие через питание и нутриенты 13:55 – 17:19 — Какие нутриенты Solgar принимает Полина Аскери 17:19 – 19:52 — Хочешь изменить мир, начни с себя 19:52 – 22:33 — Источник эмоций 22:33 – 23:56 — Основная ценность — это энергия 23:56 – 29:28 — Как важно прислушиваться к себе