妻に期待するほど苦しくなるのはなぜ？「べき」を手放して夫婦関係を変える方法｜ゲスト：IMCJ副代表 宮本賢也

🎁【今だけ】夫婦関係が修復できる"ロードマップ"プレゼント！ https://atsu.kit.com/2d21913de0 📨お便りフォーム https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8 📖note https://note.com/atsuatsu 🎙 今回のテーマ：「こうでなければならない」を緩めると、夫婦の苦しみがほどけていく（シーズン2：140話） 「足す必要もなければ、引く必要もない」 「どこまで行っても一人なんだな」 ゲストは、マインドフルネスの理論と実践を伝える宮本賢也さん（IMCJ副代表）。前編に続く後編では、賢也さんご自身のキャリアと、マインドフルネスとの出会い、タイの仏教大学で学んでいること、そして夫婦関係における執着のほどき方を伺いました。 造船所で働きながらイギリスのサイレントリトリートへ。コロナ禍を挟んでMBCTのトレーニングを受け、2021年にフルタイムでマインドフルネスの世界へ。IMCJの立ち上げ、ドイツの機関と連携した講師養成、そして家族と共にタイ・オーストラリアを経て、バンコクの仏教大学へ。偶然が積み重なった道のりが語られます。 大切なのは、執着を消そうと頑張ることではない。「こうでなければならない」という思考に何度も気づき、軽やかに付き合っていくこと。それがコンパッションにつながっていく、という話です。 ✅ こんな方におすすめ ✔ パートナーへの期待が叶わず、がっかりや怒りが止まらない ✔ 「執着を手放せ」と言われても、どうすればいいかわからない ✔ マインドフルネスと仏教、コンパッションの関係を知りたい 📌 動画のハイライト 🗝 イギリスのサイレントリトリート：2016年、歩く瞑想と座る瞑想を繰り返す5〜7日間のリトリートで、「今この瞬間にある」感覚に出会う。それがMBCT講師養成につながる原点だったという話。 🗝 仏教と現代的マインドフルネスの違い：仏教は輪廻からの解脱を目指し、執着を断ち切る。現代的マインドフルネスは、執着や不安があることを認めてメタ認知的に距離をとる。夫婦関係では「こうあってほしい」と「こうでなければならない」の見極めが鍵になる。 🗝 マインドフルネスとコンパッションは地続き：人間は不完全で、思い通りにならない不満足さを抱えている。明晰さが生まれれば、痛みへの手の差し伸べ——コンパッションが自然と立ち上がる。そして「どこまで行っても一人」という孤独に、マインドフルネスが寄り添う。 ✅チャンネル紹介 このチャンネルでは、夫婦関係学をベースに、葛藤を解消し、より豊かに生きるためのマインドセットをお伝えしています。 #マインドフルネス #執着 #コンパッション #夫婦関係学ラジオ #夫婦関係修復 #仏教 #セルフコンパッション Kuu Retreetクラウドファンディング https://camp-fire.jp/projects/912590/... ▼各種リンク 🔗お問い合わせなど：https://linktr.ee/atsu0atsu 📨お便りフォーム：https://forms.gle/VzfMBAAguJyK9VeD8 ✉️無料メルマガ：https://atsu.kit.com/2d21913de0