5 Ernährungsfehler im Fußball, die dich Leistung kosten

Viele Fußballerinnen und Fußballer trainieren hart, laufen extra Einheiten und arbeiten an ihrer Athletik, verlieren aber trotzdem Leistung auf dem Platz. Ein häufiger Grund: Die Ernährung passt nicht zur Belastung. In diesem Video geht es um 5 Ernährungsfehler, die dich im Fußball Leistung kosten können. Du erfährst, warum Kohlenhydrate vor dem Spiel so wichtig sind, weshalb du während des Spiels nicht komplett ohne Strategie bleiben solltest, warum Flüssigkeitsverlust deine Sprints und Technik beeinflussen kann und weshalb Regeneration direkt nach dem Spiel beginnt. Außerdem schauen wir darauf, warum Supplements keine Abkürzung sind, wenn die Basisernährung nicht sitzt. Themen im Video: 1. Zu wenig Kohlenhydrate vor Spiel und Training 2. Zu wenig Energie während des Spiels 3. Dehydration unterschätzen 4. Regeneration nach dem Spiel verschlafen 5. Supplements überschätzen und Basics vernachlässigen Wenn du als Fußballer oder Fußballerin im letzten Drittel oft schwere Beine bekommst, im Kopf langsamer wirst oder dich nach Spielen schlecht erholst, kann dieses Video dir helfen, deine Ernährung bewusster zu planen. Ernährung muss nicht kompliziert sein. Aber sie sollte zu deinem Training, deinem Spieltag und deiner Belastung passen. ---------------------------------------------------- Unsere kostenlose Community: https://jmfussballathletik.flenski.ap... Athletik11: https://athletik11.com/landing Football Fuel Planner: https://footballfuelplanner.com 7-Tage- Kickstart: https://comebacks.site Comeback Booster: https://boostercomeback.site Comeback System: https://comebacksystem.live