EJERCICIOS para FORTALECER tus ABDOMINALES con PILATES para principiantes (30 minutos)

En esta sesión ponemos toda la atención en sentir y tratar de localizar la musculatura profunda del abdomen. Para así dar estabilidad a nuestra espalda durante los ejercicios, tener un mayor control de los movimientos y prevenir, e incluso aliviar, molestias de la espalda. Te cuento todas las pautas que has de tener en cuenta para prevenir tensiones en la zona lumbar y cuello cuando haces abdominales. Y al final de la sesión, siente como mantener tu espalda erguida te resulta más sencillo y natural. ¡Pruébalo y me cuentas! Accede a clases, cursos y un plan de ejercicio mensual en el Estudio Online de Respira Pilates: https://estudio.respirapilates.com/

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Iniciación a Pilates - Espalda y abdominales
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