Atmung beim Beckenbodentraining: Wie atme ich richtig?

In diesem Video erkläre ich dir, wann du beim Beckenbodentraining in Zusammenhang mit deiner Atmung am besten anspannen und entspannen solltest. Dafür gibt es eine ganze einfache Merkregel. Meistens braucht es einfach ein bisschen Übung, bis du das Ganze dann auch verinnerlicht hast. Viele Inspirationen und Tipps für den Beckenboden, die sich schnell im Alltag umsetzen lassen, findest du auf meinem Instagram Kanal   / carmenhesselmann   Hast du Lust auf einen Beckenboden Onlinekurs, den du flexibel in deinem Tempo durchführen kannst? Mein Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert, so dass du bis zu 100% der Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurückerstattet bekommst. Alle Informationen zum Kurs findest du hier: https://www.carmenhesselmann.de/becke... Wenn du Fragen oder Wünsche für weitere Videos hast, schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram. Schau dich auch gerne auf meiner Website um. Dort gibt es kostenlose Produkte (z.B. 5 Tage Beckenboden Challenge) und du kannst in meinen Blogartikeln stöbern: https://www.carmenhesselmann.de