Warum die richtige Atmung dein stärkstes Hilfmittel im Beckenbodentraining ist | + Atemtechnik

Schon gewusst? Gerade für das effektive Beckenbodentraining ist es wichtig, die vertiefte Ausatmung für das Aktivieren der Beckenbodenmuskulatur einzusetzen. Warum und wie das geht, zeige ich dir in diesem Video. Später, wenn du über mehrere Atemzüge deine Beckenbodenspannung halten kannst, wirst du merken, dass du die Ausatmung immer noch der beste Zeitpunkt ist, um die Beckenbodenspannung nachzuziehen. Wenn du mehr Tipps und Übungen für deine Rückbildung, Beckenbodentraining oder einen schmerzfreien Rücken erhalten möchtest, Abonniere gerne meinen Kanal:    / @dagmaregephysio   Viel Spaß beim Anschauen, Dagmar ----------- Meine Hompage mit meinen Rückbildungs Online-Kursen und Hybrid-Kursen live aus Berlin Neukölln: https://www.rueckeninbalance.de/