Viegli un atslābinoši: kā katru dienu atslogot mugurkaulu

Vai tevi moka jostasvietas sāpes? Šajā video parādīsim, kā mājās atslogot muguru bez jebkāda aprīkojuma! Vingrinājumi ir piemēroti visiem – arī tiem, kas nav lokani vai sportiski. Uzzini, kā pareizi izstiept un stiprināt muguru, un sajūti atvieglojumu jau šodien! Abonē kanālu un komentē, kurš vingrinājums tev palīdzēja visvairāk! #veselība #vingrojumi #mugura #padomi #sports 👉 Šis kanāls tika izveidots sadarbībā ar    / @dralexandremota   0:00 - Ievads muguras sāpju risinājumos 0:29 - Spriedzes iemesli mugurkaulā 0:52 - Pirmais vingrinājums – atslābināšana ar spilvenu 1:40 - Papildu soli mugurkaula atslābināšanai 3:38 - Pareizas stiepšanās un atslābināšanas nianses 5:18 - Droša piecelšanās pēc vingrinājumiem 6:13 - Mugurkaula stabilizācijas muskuļu stiprināšana 8:24 - Noslēgums un ieteikumi skatītājiem