VITAMIN UNTUK CEGAH LEMAS saat LARI By Melanie Putria

Hi welcome to Fit With Mel! Kali ini aku akan share pengetahuanku mengenai nutrisi dan gizi buat pelari. Kita biasanya hanya mengutamakan latihan lari, latihan strength dan recovery. Tapi kita sering lupa akan pentingnya gizi. Dan seperti apa dampaknya pada performance lari dan kesehatan kita. Gizi yang akan aku bahas disini bukan soal kebutuhan carbohydrate, protein, fiber dan good fat. Tapi aku akan jelaskan mengenai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh pelari agar performanya bisa semakin baik, dan tubuhnya pun terjaga kesehatannya. Semoga bermanfaat! Jangan lupa disubscribe dan di like ya! Follow me: Ig: @melanieputria Twitter: @melanie_putria