MOCNE PLECY bez fałdek! 👌 | 16 minut ⏱️ | #ŻelaznyPoranek #134 | Ola Żelazo

Szybki trening na mocne plecy, który wykonasz w domu! 🏠 Zadbamy o to, by plecy były zdrowe, piękne, silne, a przy tym kobiece. Pożegnamy się z niesfornymi fałdkami i poćwiczymy z troską o nasz kręgosłup. 🤗 Zapraszam wszystkich: początkujących, zaawansowanych i seniorów! 🥰 ✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo   ✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo   ✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755   ⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️ Przed nami zestaw ćwiczeń wzmacniająco-wyszczuplających, który można wykonać z hantelkami (np. 1 kg, 2 kg) lub bez obciążenia w przypadku osób początkujących. Ajjj, będzie pięknie, bo: ✔️ wzmocnimy plecy ✔️ popracujemy nad pozbyciem się fałdek ✔️ zmobilizujemy barki, ramiona i klatkę piersiową ✔️ rozciągniemy mięśnie górnej partii ciała ✔️ zadbamy o prawidłową postawę i wyprostowaną sylwetkę Te ćwiczenia to dobry wybór dla osób, które dużo siedzą, mają pracę stojącą nadwyrężającą kręgosłup lub szukających wzmocnienia i wyszczuplenia pleców! 👌 Sprawdź też te treningi na mocne plecy i zdrowy kręgosłup: 🌺 Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów    • Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów | Ola Ż...   🌺 JOGA zdrowego KRĘGOSŁUPA | Okrągłe plecy    • JOGA zdrowego KRĘGOSŁUPA | Okrągłe plecy |...   🌺 DOLNE PLECY | Zdrowy, Zrelaksowany Kręgosłup | Ćwiczenia SENIOR |    • DOLNE PLECY | Zdrowy, Zrelaksowany Kręgosł...   Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞 Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍 Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ. Jestem jeszcze tutaj: 💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola   💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected] Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉 Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki! ☕️☕️⤵️ https://buycoffee.to/ola-zelazo 📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕 https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk... Nagranie: Dorota Białkowska