EP3｜喝咖啡、補B群還是很累？醫師解析疲勞可能和哪些原因有關 ｜feat. 林曉凌醫師

你也常靠咖啡提神，卻越喝越累嗎？這集邀請瀚仕診所林曉凌院長一起聊聊，疲勞不一定只是睡不夠，也可能和咖啡因、睡眠品質、身體節律、營養吸收與壓力狀態有關。從日常習慣出發，帶你重新理解身體發出的疲勞訊號。 00:00 精華預告 00:55 為什麼越喝咖啡越累？ 01:57 咖啡只是掩蓋疲勞訊號 04:53 皮質醇節律也會影響疲勞 10:53 長期壓力會拖垮身體 14:53 每個人對咖啡和B群反應不同 18:56 改善疲勞從生活習慣開始 診間聊不完的， 下診後，我們繼續聊。 📌 隔週四更新，歡迎訂閱頻道、開啟小鈴鐺。 －－－－－－－－－－ 🎧 線上收聽 Podcast：Apple Podcast｜KKBOX｜SoundOn https://open.firstory.me/user/cl8v85c... －－－－－－－－－－ 歐瀚文醫師 官方網站｜https://www.fmdrou.com Facebook｜  / fmdrou   Instagram｜  / ouya.ou   林曉凌醫師 Facebook｜https://www.facebook.com/linhling/?lo... Instagram｜  / drlin11   🌿 瀚仕功能醫學 官方網站｜https://www.redoxfm.com/ Facebook｜  / redoxfunctionalmedicine   LINE 官方帳號｜https://line.me/ti/p/@uak0065e －－－－－－－－－－ #醫師下診後 #功能醫學 #疲勞 #皮質醇 #壓力 #瀚仕功能醫學 #林曉凌醫師 #歐瀚文醫師