[ ЇОГА ] Инь-йога для Муладхара чакры

Это специальная практика посвященная корневой чакре. В этой практике будут использоваться позы и аффирмации инь-йоги, которые помогут вам подключиться к Муладхаре и бережно, через опускание и расслабление очистить ее, вернуть силу. Эта чакра связана с нашим чувством безопасности, защищенности и принадлежности. Она связано с мышлением дефицита или изобилия и относится к первому этапу младенчества, когда мы полагаемся на то, что наши родители позаботятся о наших потребностях. Иметь сбалансированную корневую чакру означает, что у вас достаточное ко-во энергии, здоровое тело, вы чувствуете себя в безопасности, уверенно и не беспокоитесь о том, что вам «не хватает». Больше практик по чакрам вы найдете по тегу #yin_chakra ❗ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ПРАКТИКИ ИНЬ-ЙОГИ: 1. Подготовьте помещение: проветривание, зажгите свечи, окурите пространство благовониями, подготовьте коврик, плед, подушки. 2. Подготовбте себя: снимите украшения, откажитесь от парфюмов, наденьте удобную свободную одежду, выключите телефон. 3. Не занимайтесь практикой на полный желудок (1,5 - 2 часа после еды) 4. Лучшее время для инь йоги - вечер, так как она расслабляет и заземляет. 5. Перед практикой продумайте свое намерение. Принципы, на которых базируется инь-йога Покой тела Покой ума Покой дыхания Каждый раз, выполняя асану, следует входить в позу ровно до того предела, пока не почувствуете значительное сопротивление тела. Не нужно пытаться сразу же выложиться на все 100. У тела должна быть возможность раскрыться и повести вас за собой. Прислушивайтесь к нему и уважайте его просьбы. Будьте нежны с собой и наслаждайтесь процессом. Практикуйте во благо! ♥Если вы желаете серьезно углубляться в практику инь йоги, милости прошу на мой курс «ИСЦЕЛЕНИЕ ИНЬ» состоящий из 9 занятий с теорией и практикой. Пишите в соц сети для деталей. ВАЖНО! ДИСКЛЕЙМЕР: Данный ролик лишь демонстрация не являющаяся обучающим материалом. Так же если у вас есть травмы тела — следует перед началом любых программ упражнений проконсультироваться с врачом. Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Используя наши видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что канал ЇОГА и любые лица, связанные с ним, не несут никакой ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ЇОГА - это канал о йоге, который создает позитивный контент для вашего тела, ума и сознания. Йога, интервью, путешествия, сознательная жизнь и медитация! Благодарим за просмотр и подписку на наш канал! Связаться с нами: Инстаграм -     / alena_aum   Телеграм - https://t.me/ioga_aum Практикуйте во БЛАГО! ОМ!