Yoga après la marche | Yoga pour marcheurs et coureurs - Cami Cottani

La randonnée, la marche à pied et même la course à pied sollicitent beaucoup de muscles. Il est donc commun de ressentir des courbatures dans le jambes et des courbatures dans les fessiers après une marche en montagne, après un running ou après toute une journée à marcher et à visiter une ville. Dès qu'on fait beaucoup de pas dans la journée, on peut vite ressentir des tensions dans les muscles. Dans cette séance de yoga, je te propose d'étirer plusieurs muscles alors sollicités par la marche ou la course à pied. C'est le cas des muscles fessiers, des mollets et des ischio jambiers. Il est possible de réaliser ce cours de yoga avant la marche ou directement après l'activité physique. Si vous partez pour une longue randonnée, vous pouvez réaliser après votre marche, ou même le lendemain de la randonnée ou de votre running. Ce cours de yoga pour relâcher les tensions va vous permettre d'éviter les courbatures et empêcher l'apparition des raideurs du corps. Au cours de toute la séance, veillez à écouter votre corps et à bien respirer. N'allez pas trop loin dans les mouvements et les étirements si votre corps ne vous le permet pas. Vous pouvez à tout moment choisir des options ou utiliser des briques de yoga. Pour être moins courbaturé et vous détendre, profitez bien de ce cours de yoga pour marcheur et randonneur. ------------------------------------------------------------------------- 🔥 POUR M'AIDER : Je t'invite à ◼️ T'abonner, Liker, Partager et Commenter ◼️ si tu aimes mes vidéos. 📌 SITE INTERNET : 💬 www.camicottani.com 📌 ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX : 📷 INSTAGRAM ►   / camicottani   👥 FACEBOOK ►   / camicotta   💬 Linkedin ►   / camillecottani   ------------------------------------------------------------------------- AVERTISSEMENT : Avant de vous lancer dans la pratique du yoga, et pour votre bien, merci de bien vouloir consulter votre médecin. En réalisant les séances de yoga à travers mes vidéos, vous reconnaissez que vous pratiquez sous votre propre responsabilité, et que je ne suis pas responsable des blessures que vous pourriez subir en lien avec le contenu vidéo publié.