მოკლე იოგა ნიდრა - ძილის იოგა, ვიზუალიზაცია, რელაქსაცია, მედიტაცია

მოგესალმებით მეგობრებო, წელს მესამედ ვატარებ 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომას (რითრითს) 2025-ში, იწყება 5 სექტემბერს, ვისაც სურვილი გაქვთ შემოგვიერთდეთ, გადადით ბმულზე https://tinyurl.com/y3bm4b6u ან მომწერეთ ფეისბუქზე ან ინსტაგრამზე   / marikasyoga   ig:   / steppes_and_deserts   მეგობრებო, როგორც უკვე რამდენიმემ მომწერა, 6:45 დან ხმის ხარვეზიაო, ვინც მონო ხმის სისტემით უსმენთ იმათ გაგიწყდებათ ხმა, სტერეოზე ჩვეულებრივად მოისმენთ მთელს ვიდეოს, ამიტომ შეეცადეთ სტერეო ხმის სისტემით მოუსმინოთ, ბოდიშს გიხდით ხარვეზისთვის. 🙏 (სცადეთ სხვა ყურსასმენი ან ლეპტოპით) ინსტაგრამ პოსტი იოგა ნიდრაზე - https://tinyurl.com/yxo89kay ფეისბუქ გვერდი -   / khmlisgza   იოგა ნიდრა არის ერთგვარი მედიტაციის და რელაქსაციის უძველესი ფორმა. საკმაოდ მარტივია, დაწექით ზურგზე, მოთავსდით კომფორტულად და მიჰყევით ინსტრუქციებს. ილუსტრაციის ავტორი თიკა - @tika.draws (დიდი მადლობა თიკას სპეციალურად ჩვენი ვიდეოსთვის რომ დახატა, ეწვიეთ მის ინსტაგრამს და დაუჭირეთ მხარი.) სხვა პრაქტიკები: ფეხზე ბალანსი -    • მარტივი ჰათჰა იოგა ფლოუ - ფეხზე ბალანსი და...   იოგა დამწყებთათვის -   • იოგა დამწყებთათვის - მხედრის პოზა (Ashwasa...   დილის იოგა -    • მარტივი დილის იოგა გამოსაფხიზლებლად   ყველას დიდი მადლობა არხის გამოწერისთვის და კომპლიმენტებისთვის, ვისაც ჯერ კიდევ არ გამოგიწერიათ არხი, გამოწერეთ :)