Má smysl řešit kalorie a výdej energie? Je lepší forma na tucích nebo sacharidech?
Trio Petr Havlíček, Pavel Samek a Jirka Vacek na kontroverzní téma makroživiny, příjem kalorií, kalorická bilance a individualita každého z nás. Mrkněte na zajímavý rozhovor. Rozklikni: 0:00 Úvod 0:55 Jak to vzniklo? Reakce na Pavla Samka 3:00 zapisování jídla a dieta - Pavel Samek 5:25 zakomplexovaní egoisti - Petr Pavlíček 8:45 dva odlišné názory můžou najít průsečík - Pavel Samek 10:30 kalorická bilance a výdej - placebo a nocebo 17:30 příjem tuků a pestrý jídelníček 20:00 výživové směry - základ je stejný 26:00 lze udělat forma na tucích? - Jirka Vacek 30:00 "to jsem neviděl, to není možný" 33:00 psychika a vliv na formu 40:00 makra Jirky Vacka 42:00 individualita každého znáš - zdraví 53:00 nastavení makroživin - vlastní režim 1:00:00 pracuj na sobě 1:06:00 toxický tok informací 1:15:00 závěr Nejlepší suplementy najdeš na https://www.fitness007.cz/ Výživový specialista Petr Havlíček https://petrhavlicek.cz/ / petr_havlicek_ / jiri.vacek.bodybuilding.coach YouTube: / @jirkavacek640 Pavel Samek: / pavelsamek kamera/střih: http://krystofprsala.cz
MÝTY VE FITNESS | Hodně opakování pálí svaly. Z velkého deficitu se tloustne. Sacharidy jsou zlo.
MÝTY VE VÝŽIVĚ | Mléko zahleňuje? Největší omyly o bílkovinách. Bílé vs. tmavé pečivo.
Petr Havlíček TIPY NA HUBNUTÍ | Kde všichni dělají chybu a proto nedokáží zhubnout? Jak zhubnout?
ENERGETICKÝ VÝDEJ | Jak se počítá a co všechno na na něj vliv?
Petr Havlíček: Nejčastější mýty o výživě. Proč tolik lidí nezvládá jíst zdravě? | PROTI PROUDU
ZERO DISCUSSION #2 - PRUSINOWSKI, SROCZYŃSKI, ZALEWSKI, BURZYŃSKA
CO JÍST PŘED CVIČENÍM? | Jídlo pro hubnutí a pro svaly. Trénink nalačno. Jak zefektivnit spalování?
JAK SESTAVIT JÍDELNÍČEK? | Existuje univerzální návod? Jídlo v tréninkový a netréninkový den.
MLÉKO | Vše kolem mléčných výrobků a ještě dál. Laktóza, trávení, udržitelnost, porovnávání.
Q&A RŮST SVALŮ | Lze zvýšit hladinu testosteronu? Svalová hypertrofie - jak rostou svaly? Reálný cíl
CHOLESTEROL | Špatné tuky. Po čem se přibírá? Je zdravé jídlo opravdu drahé? Co jsou superpotraviny?
Petr Havlíček a uzeniny | Jak se vyrábí? Proč nám tak škodí? Jak často je jíst? Množství dělá jed.
JEDL JSEM 7 DNÍ JAKO BĚŽNÝ ČECH - Co se mi stalo?
Petr Havlíček IDEÁLNÍ SNÍDANĚ | Jak určitě nesnídat. Musíme snídat? Inspirace na fitness snídaně.
Tyto doplňky stravy lidé zbytečně berou a riskují tím zdraví, varuje odborník Knobloch
Q&A | Má vliv strava na sex? Musím vařit jídlo denně? Nikotin a výkon. Navrácení menstruace.
TUKY #3 | Bez tuku nemůže tělo fungovat. Je mléčný tuk špatný? Palmový tuk a avokádo.
Otázky a odpovědi | Kolik masa jí Jirka? Kolik jíst denně přidaného cukru? Vegan, raw a Šmakoun.
JAK ZAČÍT NOVÝ ŽIVOTNÍ STYL | Návod. Jak neztratit motivaci. Blbost jménem 80% jídlo a 20% pohyb.
