下山後におすすめの整理体操・ストレッチ
登山を終えた後におすすめの整理体操・ストレッチを紹介します。 下山の直後に立ったままやれる3種目と、じっくり伸ばす4種目です。 公式▼ かどや旅館 奥多摩 丹波山 【公式サイト】 http://kadoya.html.xdomain.jp/ 楽曲▼ こおろぎ様 https://dova-s.jp/_contents/author/pr...
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「現代の靴はただのギプス」瀕死で歩き続けて人類が忘れていたヤバい能力を発見（トレーニング／Vivobarefoot／Moonlightgear／ベアフット／釣り／渓流／登山／アウトドア／大自然）
![[How to cure knee pain] Stretches to cure knee pain caused by hiking - A chiropractor explains ef...](https://i.ytimg.com/vi/IfgFnO6wuBk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAw2U9qU7J1qswcnk61v0BS5378VQ)
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