【運動教學】 HK100 & 毅行者100公里賽前最後準備｜越野跑比賽事前準備｜超馬賽事賽前準備功夫｜比賽細節注意｜越野跑賽事前準備教學｜毅行者教學｜HK100攻略｜The Half ｜HK100教學

100公里前的最後準備 每星期線上長跑＋體能課表: https://forms.gle/mgjFo1MNc6nwiJsq5 越野訓練班 : https://forms.gle/hwuMceFSHThq6USJ9 長跑訓練班 : https://forms.gle/CpU6w2Ah6su6Ld6f9 00:00 賽前準備 00:29 訓練方面 00:53 飲食方面 01:46 裝備方面 02:23 賽前地圖閱讀 03:06 賽前準備筆記 03:48 有規律的作息時間 04:25 心態上嘅準備 05:08 線上訓練課程 家盛 Instagram:   / ka_singggggg   OXYONE體育會一覽 Facebook:   / oxyonehk   IG：  / oxyone_hk   #毅行者 #HK100 #賽前預備