higiene del sueño
¿Tiene problemas para dormir? No se sienta solo. Casi el 20% de los estadounidenses informan dificultad para dormir y un 10% lo describen como un problema grave. A menudo, el sueño se puede mejorar mediante simples ajustes y practicas en el patrón del ciclo de dormir / despertar. Mediante a estos ajustes "mejorar su higiene del sueño." Aunque los principios de la higiene del sueño pueden parecer de sentido común, que a menudo son pasados por alto. Aprender más:
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