Regula Tu Sistema Nervioso | Seguridad y Estabilidad Corporal (Meditación Guiada)

¿Te cuesta sentirte en calma aunque “todo esté bien”? Este audio está diseñado para ayudarte a regular tu sistema nervioso desde el cuerpo y recuperar una sensación interna de seguridad y estabilidad. A través de una práctica guiada, irás soltando tensión, conectando con el apoyo interno y permitiendo que tu cuerpo salga del estado de alerta. No tienes que hacer nada perfecto. Solo seguir la voz y dejar que el cuerpo vaya encontrando su propio ritmo. 🌿 ¿CUÁNDO USARLO? • Cuando sientes ansiedad o inquietud sin motivo claro • Si tu cuerpo está tenso o en alerta constante • Antes de dormir • En momentos de sobrecarga emocional • O simplemente cuando necesites volver a ti 🧘‍♀️ QUÉ INCLUYE • Introducción breve para entender el proceso • Regulación somática guiada • Ejercicios de anclaje corporal • Cierre para integrar la experiencia 📌 RECOMENDACIONES Escúchalo en un lugar tranquilo, si puedes con auriculares. Puedes hacerlo tumbado/a o sentado/a. No es necesario concentrarte: solo permitir. 🤍 SOBRE MI TRABAJO Soy Tamara Martín, psicóloga sanitaria, terapeuta EMDR y facilitadora de mindfulness. Trabajo desde un enfoque integrador centrado en el cuerpo, la regulación del sistema nervioso y el trauma. 🔗 MÁS RECURSOS 🌐 Web: https://mareainteriorpsicologia.com 📩 Sesiones online: https://mareainteriorpsicologia.com/s... 📱 Instagram: @tamaramartin.psicologia