Calma Tu Sistema Nervioso En 44 Minutos | Meditación Guiada Para Estrés Y Ansiedad

Este vídeo está dividido en dos partes para ayudarte a calmar tu sistema nervioso de forma más consciente y efectiva. En la primera parte, entenderás qué ocurre en tu cuerpo cuando estás en estado de alerta, estrés o ansiedad, y por qué a veces resulta tan difícil relajarse. En la segunda parte, realizaremos una meditación guiada diseñada para favorecer la regulación del sistema nervioso y facilitar el paso de un estado de tensión a uno de calma. Puedes usar este vídeo: Cuando sientas sobrecarga o estrés Si te cuesta desconectar Antes de dormir En momentos de ansiedad o inquietud No necesitas hacer nada especial. Simplemente escucha la primera parte y, cuando estés listo/a, continúa con la meditación. ⏱️ Duración total: 44 minutos 🎧 Recomendado con auriculares 🌙 Realízalo en un lugar tranquilo ⸻ 🕒 CAPÍTULOS 04:00Introducción: ¿Qué ocurre en tu sistema nervioso? 05:00Meditación guiada para calmar el sistema nervioso ⸻ Si este contenido te ayuda, puedes suscribirte para más meditaciones guiadas y recursos de regulación emocional. ⸻ ⚠️ Este vídeo no sustituye atención médica o psicológica profesional. ‪@tamaramartin.psicologia‬