Saiba como exercício ajuda no tratamento das dores crônicas

Você sabia que o exercício é um dos tratamentos mais eficazes para dores persistentes? #dorlombar #herniadedisco #ciatico #coluna #dor #dorcervical #dornacoluna #dornascostas #movimentos 📚 Estudos recentes mostram que o movimento certo ajuda o corpo a liberar substâncias que reduzem a dor naturalmente, como endorfinas e serotonina — e ainda reeduca o cérebro para responder melhor ao movimento. Muitas vezes, o que mantém a dor não é uma lesão ativa, mas o medo de se mexer ou a falta de orientação adequada. Por isso, o tratamento mais eficaz é ativo, individualizado e baseado em evidência — não apenas repouso, choquinhos ou alongamentos. 💪 O movimento é parte do tratamento, não o inimigo. Com o acompanhamento certo, é possível retomar a confiança, reduzir a dor e voltar a viver com mais liberdade. Se você tem dor na coluna ou dor crônica e quer entender qual tipo de exercício é ideal para o seu caso, me envie uma mensagem. Podemos conversar e traçar um plano baseado na ciência — feito para você. 📍 Dr. Eduardo Junqueira Fisioterapeuta especialista em coluna e dor crônica @fisioeduardojunqueira | www.dreduardojunqueira.com.br