【引導版】6分鐘正念呼吸練習｜放鬆心情｜緩和焦慮｜深呼吸｜自律神經失調
在現代忙碌的生活中，伴隨許多壓力跟焦慮，進一步導致自律神經失調，你多久沒有好好的深呼吸與自己共處？這集教導「正念呼吸法」純引導練習，每天兩個時段、每次6分鐘，重新調整身體的節奏緩和焦慮，找回平靜與專注。 【製作團隊】 主講、腳本：蔡宇哲、Nana 拍攝、後期：柯柯 剪接：尚華 【相關連結】 ▌無人聲純音樂 https://apple.co/46zPmGw ▌自律神經失調是什麼？ • 【三招平衡身心靈】自律神經失調是什麼？失眠、焦慮、壓力大又該如何緩解？ ▌正念呼吸完整版影片 • 【完整版】正念呼吸練習 10分鐘緩和焦慮｜放鬆心情｜自律神經失調適用 #自律神經失調 #交感神經 #副交感神經 #焦慮 #緩和 #放鬆 #平靜 #專注
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請問康健》呼吸對了身心都放鬆 名醫授３招呼吸練習｜康健雜誌
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身體不舒服是你想太多？教你3招心法，3個練習安定身心！
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【完整版】正念呼吸練習 10分鐘緩和焦慮｜放鬆心情｜自律神經失調適用
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2個正確的呼吸方法，「情緒穩定」還可以「根治疾病」！｜ 艾德健康
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拉菲爾人本診所衛教 : 【正念引導練習】睡前的舒眠放鬆練習 邱于真心理師 #失眠 #睡眠障礙 #睡不著 #自律神經 #自律神經失調 #智平衡 #智平衡健康集團
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