Comment soigner le Syndrome de l’essuie glace/ syndrome de la bandelette en 2023

Le syndrome de l’essuie glace ou syndrome de la bandelette, quand on l’a c’est une vraie saleté ! Et on s’en souvient pendant longtemps On voit pleins de vidéos d’exos miracles de renforcement, d’étirement, d’auto massages Et si tu n’as fait que ça, tu dois être frustré et te dire que rien ne marche pour toi ! Et oui et c’est tout à fait normal car ce n’est pas ça la bonne méthode !!! Dans cette vidéo on va faire le tour de cette pathologie et te donner tout les points clefs pour t’en sortir du début à la fin Le tout appuyé sur des études scientifiques ! La clef pour l’essuie glace c’est la reprise de course hyper progressive qu’il est conseillé d’accompagner du reste ! Et là tu auras tout ;) Lien vidéo douleur au genou :    • Pourquoi à t’on MAL au genou? Comment enle...   Lien conférence clinique du coureur : Liens études scientifiques : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22134... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32448... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35007... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11994... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30373...