Warm werden. Stark bleiben. Klettern ab 50.

Viele steigen direkt hart ins Training ein – ohne Warm-up.Für mich ist das wie einen 911er aus einer kalten Winternacht heraus direkt mit 280 über die Nordschleife zu jagen:Von außen sieht’s okay aus… aber innen passiert genau das, was du nicht willst. In diesem Video zeige ich dir meine persönliche Warm-up Routine fürs Klettern – nicht als lästige Pflicht, sondern als Investition in einen richtig guten Klettertag: mehr Beweglichkeit (Range of Motion) mehr Fokus & Präsenz an der Wand bessere Performance weniger Verletzungsrisiko Dauer: ca. 15–30 Minuten(Egal ob Fast- oder Slow-Responder – und ja: mit dem Alter werden viele automatisch zu Slow-Respondern 😄) Meine Frage an dich: Wie wärmst du dich auf? Hast du eine feste Routine oder gehst du direkt an die Leisten?👉 Schreib’s mir in die Kommentare oder per Mail an [email protected]. Und denk dran: It ain’t over ’til it’s over!