Новый трёхдневный сплит от Папы Смита. День первый. Спина, бицепс.
Master of Sports of Russia in bodybuilding, strength and conditioning coach for the Chinese Olympic team, author of "High Repetitions for Dummies," and personal trainer Vladislav Kuznetsov, aka Papa Smith, demonstrates a new three-day-a-week training program. Papa Smith's books and branded clothing are available for purchase at his online store on Instagram: papa_smith-wear Follow Papa Smith's Instagram: papasmith2
▶︎
New 3-Day Split from Papa Smith. Day 2. Leg Workout.
▶︎
ТРЕХ ДНЕВНЫЙ СПЛИТ - ДЕНЬ 1
▶︎
23 июля 2026 г. Плечи.Жим из за головы сидя 60 кг 10 раз. 8 тренировка
▶︎
Papa Smith's new three-day split. Day three. Chest, shoulders, triceps.
▶︎
Тренировка новичка "Тяни-Толкай". Стаж 6-9 месяцев. Часть 1.
▶︎
До турнира осталось всего 2 недели. 💪Тренировка плеч и трицепс. #roadtoolympia #opencategory
▶︎
Tibetan Healing Sounds for Mind, Body & Soul | Relaxation, Sleep & Inner Peace
▶︎
This Guy Beat ANATOLY | Gym CHALLENGE Went Wrong
▶︎
Endless murders and cabinet chaos under embarrassing Merz: Markus Krall settles the score mercile...
▶︎
This Shouldn't Work, But It Blows Up Your Muscles (In 30 Days)
▶︎
The Best Trapezius Exercises According to Papa Smith.
▶︎
КАЧАЕМ НОГИ БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ. С Папой Смитом и Алексеем Черкасовым.
▶︎
ТЯГОВАЯ тренировка. Упражнения для СПИНЫ, БИЦЕПСА, ЗАДНИХ ДЕЛЬТ. Сплит "ЖИМЫ, ТЯГИ, НОГИ"
▶︎
PUMP UP YOUR ARMS THREE TIMES A WEEK!
▶︎
Трехдневный сплит для мужчин. День первый: грудь, трицепс
▶︎
BICEPS SUPER SET #1. Papa Smith's Practice
▶︎
Программа тренировок для тренажёрного зала Тесей-1. На 3 и на 4 раза в неделю
▶︎
Beginner's Workout: Back and Biceps (Day 2) Sergey Yugay
▶︎
Адам Козыра: Программа тренировок "РАСТИ БОЛЬШОЙ" (День 3 - Спина, плечи, бицепс)
▶︎