靜功-七│百日築基小周天功法│千古奇圖《內經圖》│通三關│氣功進階【微笑養氣堂】

《內經圖》被譽為“中華養生第一圖”，是傳統養生家千年不外傳之秘要圖式。其中描述的小周天主要以精氣打通任督二脈為手段，從而實現周身經脈的暢通，達到祛病延年的目的。初學者如何用最快速度學習轉周天?千萬不要錯過這一集喔！ 這個頻道聚焦在現代養生氣功以及靈性修練上。 在頻道內，除了帶大家一窺氣功修煉的奧妙外，我還會把我個人在氣功以及修行上的學習，做一個系統的總結和提煉，例如：人體內氣的運行、外氣磁場的營造、各式呼吸法、人體奇經八脈十二經絡、印度瑜珈修練、傳統道家養生內丹術以及佛家禪修靜坐等等。歡迎喜歡氣功養生的朋友一起加入！ 透過氣功修煉、靜坐冥想引導，從養身、養心、養神，實現更高意識的華麗轉身 微笑雪莉還有另外一個頻道， 是分享有關靈性成長及人生體悟分享相關內容， 更多精彩內容與大家分享：    • 【微笑雪莉】養身‧養心‧養神‧實現華麗轉身   其他可以找到雪莉的地方 FB社團：【微笑雪莉】養身‧養心‧養神‧實現華麗轉身   / 2749101481883567   【聲明】 本頻道文章的資訊（包括一切列載的資料及言論）， 僅作參考之用，純屬個人意見及經驗分享。 任何體育健身運動都有其風險，本網站之氣功修煉功法、 呼吸調息方式、筋肉舒展拉筋方式、養生飲食建議、經典 書籍、資料與服務僅供參考，無任何推介行銷之意， 觀眾應審慎自我評估後再進行練習並自負風險， 若需專業氣功教學，請另洽信任的專業氣功機構或人士， 特此聲明作者不負任何法律責任。 【練功警語】 1.有心絞痛、心肌梗塞、心律不整等心臟或心血管疾病或裝人工節律器者，哈氣時要慢，吸氣時不要過猛。 2. 有高、低血壓、心臟心血管疾病、視網膜剝離、血糖不穩、最近半年有開過刀、懷孕者，請不要壓氣及行功。 3.練功過程中若有任何的不適,請立即停止。 4.練功時，呼吸及動作都要輕、柔、緩、慢。 【注意事項】 1.起床後練功前，喝一杯溫水、排便。 2.練功中及結束後建議15分鐘之後再喝水與洗手洗臉。 3.練完功後，要吃營養的早餐與冥合（休息睡覺）。 4.未達練功效果顯著，忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒（有損道體）。 5.身體有特殊疾病者，請私訊雪莉或在留言區留言，雪莉會分享該體況之適合練功方式。