【要約】痛み かゆみ 便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい【佐々木みのり】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は肛門科医として２２年間で約１０万人のオシリをみてきた佐々木みのりさんの書かれた「オシリを洗うのはやめなさい」を解説していきます。この本は一言でいうと「オシリをキレイにしてはいけない」という本だ。オシリか。お前はウォシュレットを使っているか？はい！もちろんです。あれやらないと汚いですからね。...】 【要約】痛み かゆみ 便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい【佐々木みのり】 参考文献：痛み かゆみ 便秘に悩んだら オシリを洗うのはやめなさい 佐々木みのりさま 購入→https://amzn.to/3mLPE81 イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：comaco 　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031　　　　　　　　 #本要約 #オシリを洗うのはやめなさい #佐々木みのり 0:00 はじめに 1:04 ウォシュレットがお尻を傷つける 2:38 オシリは清潔にすればするほど汚れていく 3:58 オシリを洗いすぎると癌の原因になる 5:20 出残り便を排除せよ 6:42 冷えとお酒は便秘と痔のもと 7:47 長時間トイレにとどまるのは悪いことだらけ 8:57 トイレをするときは考える人の姿勢がいい 9:31 早寝早起きで便秘が解消される 10:40 小麦と乳製品を抜いてみる 11:28 まとめ 12:14 END