ข้อเท้าพลิก! อย่าเพิ่งนวดเด็ดขาด ถ้าไม่อยากให้อาการหนักกว่าเดิม

ข้อเท้าพลิกบ่อย... แต่ทำไม่หายสักที? หรือคุณอาจกำลัง "นวดผิดจุด" จนอาการอักเสบลุกลาม! ใน EP 19 นี้ หมออินจะพาไปเปิดความลับของการฟื้นฟูอาการข้อเท้าพลิกที่ถูกต้อง ด้วยหลักการระดับสากล "PEACE & LOVE" ที่จะเปลี่ยนวิธีดูแลตัวเองของคุณไปตลอดกาล แทนที่จะนวดเค้นแบบเดิมๆ เรามาเรียนรู้วิธีฟื้นฟูที่เห็นผลและหายไวขึ้นกันครับ 🩺 สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้ใน EP นี้: ✅ ทำไมการนวดทันทีหลังเจ็บถึงอันตราย? ✅ ทำความรู้จักหลักการ PEACE & LOVE แทนที่ R.I.C.E แบบเก่า ✅ ขั้นตอนการดูแลข้อเท้าตั้งแต่วันแรกที่บาดเจ็บจนถึงวันกลับมาวิ่งได้ ฟังจบแล้ว อย่าลืมนำไปปรับใช้ และส่งต่อให้เพื่อนที่ชอบวิ่งหรือเล่นกีฬาด้วยนะครับ! 🎙️ ช่องทางติดตาม หมออินใจดี พอดแคสต์:    / @doctorinพี่หมออินใจดี   #ข้อเท้าพลิก #หมออินใจดี #พอดแคสต์สุขภาพ #ดูแลตัวเอง #วิ่งแล้วเจ็บ #PEACEandLOVE #การปฐมพยาบาลเบื้องต้น #หมออิน